2014年1月31日 金曜日

肉\(^o^)/

こんにちは\(^o^)/!
今日は休みだったので朝から伊藤先生とジムにいって筋トレしてきました!
そのあとお昼をブロンコビリーに食べに行きました( ^ω^ )!
いつもながら伊藤先生にご馳走になりました(´・_・`)
いつもありがとうございますm(_ _)m
その後解散してから1人で満殿の湯へいってきました!
サウナに入って久しぶりに汗をながしてきました!
廣野は基本筋トレしかしてないのであまり汗をかかないのですが、汗をかくと身体が軽くなりますね!
みなさんもサウナに行けとは言わないので、15〜30分ぐらいのウォーキングをしてみてください(^ν^)
腰痛、膝痛の対策にもなりますよー!
歩いた後にストレッチをするともっと効果的です(^ν^)!
是非やってみてくださいね〜
では( ^ω^ )


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投稿者 明鍼整骨院